たかが生活？されど生活？いつもの生活から見直すストレス対策。

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仕事をすることは常にストレスとの戦いです。

仕事中に襲ってくる眠気を押し殺して

頑張ることもまたストレスになります。

その他にもたくさんのストレスが仕事の中にはあります。

どんなにストレスが溜まってもやめるわけにはいきませんから、

心のコントロールが必要になってきます。

どんな解消法があるのか？

私がしていたことをお話しします。

忙しくてあまり眠れないということでもストレスは蓄積していきます。

睡眠不足になるとなぜかイライラしてしまいます。

そういうときほど、人のせいにしたり、自分を責めてしまっては

さらにストレスを大きくしてしまいがち。

仕事のストレスは心の疲れだけでなく体の疲れからもやってきます。

なので、心と体をしっかりと休ませることに重点を置いています。

心のケアでは会社以外の誰かに話し、頑張っている自分を

認めてもらうことで元気になるようにしています。

また他の人を褒めてあげてありがとうって言われるとすっきりします。

仲のいい友人とごはんを食べたり、

大好きなペットとお風呂に入ったり、戯れたり。

とにかく自分が主人公になって楽しみます。

自分の時間を犠牲にしないことが大事です。

体のケアはゆっくりと湯船につかる、

時間が取れるときには十分な睡眠をとること。

睡眠は大事なので、少しでもいい睡眠をとるために

オーダーメイドの枕を使っています。

モーツァルトのCDはリラックス効果があるのでよく眠れます。

たかが睡眠と思っている人もいるかもしれません。

しかし、睡眠は自分の精神面のほうに

大きく影響するので結構大事です。

体の調子も寝ることでよくなることが多いので、睡眠は大事です。

ノーストレス、ノーライフ。