仕事で時間がない平日こそやっておきたいストレス解消のすすめ。

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平日はがっつり仕事で、家に帰ってバタンキューの

パターンが多い方がほとんどかと思います。

お休みの日はどこかに出掛けて気分転換ができるとしても、

平日となると中々そうもいきません。

人によってストレスの解消法は異なると思いますが、

一般的で手軽にできるストレス解消を取り上げたいと思います。

まず平日毎日は無理だとしても、

1回は美味しい外食やお弁当を購入して取り入れることはどうでしょうか？

美味しいものを食べることによって元気が出たり、

リラックス効果があるのは有名ですが、

何より仕事を頑張るモチベーションに繋がると思います。

頑張った先にちょっとしたご褒美があると、

人間は意欲が出てやる気がアップします。

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また、軽く疲れているときこそ軽く体を動かすことをお勧めします。

仕事が終わると気持ちの切り替えが苦手な方は、

嫌な感情を引きずりやすい傾向にあります。

そこで例えば会社の帰りにジムに定期的に通うのがいいでしょう。

少しでも体を動かすことに集中できれば会社でのストレスも紛れます。

軽く汗を掻くことで代謝も良くなり健康増進にもなります。

しかし、定期的にジムなどに通うのは金銭的や時間的に

無理があるという方は、帰宅してからでも構わないので

ヨガなどの軽いストレッチをしてストレスを分散させましょう。

たった5分程度でもリフレッシュ効果を得られます。

また、お気に入りの香りの良いルームスプレーや入浴剤、

アロマオイルなどをストックしておきストレスから意識を

逸らすことも効果的です。

ノーストレス、ノーライフ。